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健康小常识 5个伤人早餐误区切勿乱进toutiao

2019-01-12 00:45:52
健康小常识 5个伤人早餐误区切勿乱进

5个伤人早餐误区切勿乱进

1清早起床就吃早餐

很多习惯早起的人,他们喜欢在清早五六点钟起床后就马上进吃早餐,他们认为这样能及时有效的补充身体所需的营养,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不仅对健康无益,而且还可能误伤肠胃10个月宝宝咳嗽怎么办
。专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部的分器官都会得到休息,但是消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,因此通常会到凌晨才能够真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响你的胃肠道的休息,经常这样将有损你的胃肠功能。

健康TIPS:起床后宜先喝水,补充睡眠时消耗的水分,活动20至30分钟后三岁宝宝咳嗽发烧反复
,再吃早餐比较合适。

2早餐吃得过于营养

很多人因为意识到早餐的重要性,因此在早餐食物的选择上尽量丰富,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。在清晨,人体的脾脏困顿呆滞十个月宝宝发烧好处
,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。

健康TIPS:早餐应把握营养均衡的原则,选择易消化吸收,纤维质高、低脂低糖的食物为主,如粥、牛奶豆浆、面条、馄饨等,不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,也不宜吃得过饱。

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