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关注广场旋律如何舞出健康来

发布时间:2019-03-16 08:49:53

【关注】广场旋律 如何舞出健康来?

每当清晨或傍晚,当你行走在汪清的公园或是踱步至各个小区广场上,都会看到随着优美的音乐跳着广场舞的人群。人们都知道跳广场舞会健身,那么如何跳广场舞才能起到健身效果呢?11月8日,对此进行了采访。 ◆调查:广场舞健身存有误区 近年来,广场舞在我国飞速发展,不知何时起,广场舞已经走进了我们的生活。近日,在与朋友聊天中,听说这样一件事:家住滨河公园附近的吴大娘为了锻炼身体,坚持常年跳广场舞,常常是顾不得吃饭。不久前,她在跳舞过程中出现了胸闷、想吐等现象。当舞伴们将其送至医院检查才知道,原来是运动过量,导致身体免疫力和机能下降引起的身体不适,医生建议吴大娘要好好休息。跳广场舞是一项很好的健身运动,大多数人都认为运动就是健康法宝,殊不知不科学地运动反而会适得其反。傍晚来到滨河公园和怡心园广场等地看到,几乎都有大大小小的队伍在跳广场舞,跳舞的大妈们一跳就近两个小时。当调查时说起吴大娘的事时,正在一旁休息的秦大娘对说:“有些人不分早晚、不顾身体情况、不管周围环境,闭着眼睛盲目地去跳,怎能跳好?怎会对身体有利呢?”在我们身边,许多市民在广场舞活动上存在着误区。 ◆专家:科学跳舞才有益健康 县广场舞协会会长张桂荣告诉:“广场舞的确有体育锻炼的价值,经常进行排舞练习,心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力等良好的健身作用。不过,千万不要空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息,不仅影响周围居民的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠,日久还会导致多种慢性疾病的发生。此外,跳广场舞的场地一般会集中很多人,空气流通差,时间长了,对呼吸系统也会有影响。建议大家,每次跳舞时间不要太长,每隔半小时休息一下,每次不要超过一个小时,微微出汗为,不要过多。如果觉得跳舞引起了身体不适,就应休息一两天再跳。”

作者:宋桂云 :任远

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