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清算血管西兰花土豆泥圣诞花环的做法

发布时间:2019-05-15 04:17:06

西兰花土豆泥圣诞花环的材料西兰花相克食品1棵土豆相克食品(中等大小)1个火腿肠两根甜玉米相克食品半根沙拉酱适当炼乳适当糖豆(装潢用)若干巧克力相克食品(装璜用)若干 西兰花土豆泥圣诞花环的做法图片步骤,怎样做西兰花土豆泥圣诞花环好吃?

准备好材料,西兰花烫熟沥干,玉米粒剥下蒸熟,土豆蒸烂(用筷子轻轻1戳1个洞就说明烂了)捣碎成泥。这1步请注意捣烂土豆泥前先将蒸的进程中落入的水沥干,以避免土豆泥过于湿润,盛玉米粒的碗中的水也一样要沥去。

将土豆泥、沙拉酱、玉米粒、火腿肠、炼乳混合均匀做成土豆泥沙拉。沙拉酱可以选择自己喜欢的口味,千岛酱啊蛋黄酱啊香甜味的沙拉酱啊都可以,土豆泥中混合的食材也能够自由搭配,熟虾仁、黄瓜甚么的都可以,脑洞随意开,只要你自己觉得喜欢就好~水果蔬菜类的材料比例越多,沙拉的口感越清新,适当肉类的加入可以提升味蕾的层次。沙拉酱和炼乳的比例也能够自由调配,但唯1要注意的就是千万别拌得太稀!宁可干1点也别稀成了1坨!不然到了后面的步骤你会后悔的!

把做好的土豆泥堆在盘子里堆成高高瘦瘦的圆锥体。这张是软硬度正好的,可以保持这个形状1直屹立下去不会变形。

接下来处理西兰花。把西兰花的分支进行大致分拣成如图3个层次,从上往下,第1行(后面步骤简称之为1号)是西兰花根部的分支,杆子粗壮且长,花冠也大。第2行(简称2号)是西兰花中间层的分支,杆子的粗细长短都正好。第3行(3号)是西兰花的顶部嫩的分支,细小细小的。

这里插播1下土豆泥和稀了的毛病案例(╥﹏╥)在盘子里不停地往盘底赖,死活要站成1坨翔的姿态…… 好了,我们继续上个步骤,把分类出的1号从土豆泥的底部开始围圈圈~

第2层用2号西兰花插空围成第2圈,填满第1圈上面的空隙,第3层第4层也一样使用2号插空围圈填满。到了尖处的两到3层时用3号围圈插满,如果3号还有余,检查底部的几层是不是有细小的空隙需要弥补。

插满西兰花以后可以再用双手握住圆锥体微微握紧做个微整型,用糖豆和巧克力做装潢,可以再撒些椰蓉、糖粉当作飘雪,顶部也能够用火腿肠切个小5角星。

西兰花1圈圈地吃,土豆泥1点点地挖,吃到1半还能加个蝴蝶结伪装自己是圣诞花环呢!

美食天下菜谱大全温馨提示:

西兰花中的营养成份,不但含量高,而且10分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物资、维生素C和胡萝卜素等。

据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。另外,西兰花中矿物资成份比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于10字花科的白菜花高出很多。西兰花中的维生素种类也非常齐全,维生素C的含量比番茄、辣椒都要高,特别是叶酸的含量丰富,这也是西兰花营养价值高于1般蔬菜的重要缘由之1。

西兰花的抗癌作用,主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙,长时间食用可以减少乳腺癌、直肠癌和胃癌等癌症的病发几率。

西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗破坏能力,有助于保持皮肤弹性。

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